Готов к труду и обороне! (ГТО) |
Информация с сайтов: http://www.gto-normy.ru/ и http://www.minsport.gov.ru/
Нормативы ГТО.
- 1 ступень - Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
- 2 ступень - Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
- 3 ступень - Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
- 4 ступень - Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
- 5 ступень - Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Нормативно-правовые акты и Методические рекомендации по ВФСК ГТО.
- Методические рекомендации по проведения мероприятий, посвященных возрождению комплекса ГТО
- Организация медицинского сопровождения выполнения нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО
- Методические рекомендации по организации проведения испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО
- Методические рекомендации по поддержке деятельности работников, связанных со Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом ГТО
- Итоги конференции "Комплекс ГТО Методы и способы повышения физической подготовленности населения"
- Распоряжение правительства от 15 декабря 2014 года № 2538-Р
- Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе ГТО
- Приказ об утверждении образца знака отличия ГТО
- Тестирование населения в рамках ГТО
- Распоряжение правительства РФ №1165-р от 30.06.2014
- Указ президента РФ от 24 марта 2014 г. №172 О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)
- Методические рекомендации по учету индивидуальных достижений поступающих при приеме на обучение по программам бакалавриата и специалитета
- Методические рекомендации по созданию и оборудованию малобюджетных спортивных площадок по месту жительcтва и учебы в субъектах Российской Федерации за счет внебюджетных источников, утвержденные Министром спорта Российской Федерации В.Л. Мутко
1 ступень - Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 6-8 лет |
|||||
Мальчики |
Девочки |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
Обязательные
испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Челночный
бег 3х10 м (сек.) |
10,4 |
10,1 |
9,2 |
10,9 |
10,7 |
9,7 |
или бег на
|
6,9 |
6,7 |
5,9 |
7,2 |
7,0 |
6,2 |
|
2. |
Смешанное
передвижение ( |
Без учета времени |
|||||
3. |
Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами (см) |
115 |
120 |
140 |
110 |
115 |
135 |
4. |
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
2 |
3 |
4 |
|
|
|
или
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
5 |
6 |
13 |
4 |
5 |
11 |
|
5. |
Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
7 |
9 |
17 |
4 |
5 |
11 |
6. |
Наклон
вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
(достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
Испытания
(тесты) по выбору |
|||||||
7. |
Метание
теннисного мяча в цель (кол-во попаданий) |
2 |
3 |
4 |
2 |
3 |
4 |
8. |
Бег на
лыжах на |
8.45 |
8.30 |
8.00 |
9.15 |
9.00 |
8.39 |
или на |
Без учета времени |
||||||
или кросс
на |
Без учета времени |
||||||
9. |
Плавание
без учета времени (м) |
10 |
10 |
15 |
10 |
10 |
15 |
Кол-во
видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
Кол-во
испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса** |
4 |
5 |
6 |
4 |
5 |
6 |
|
* Для
бесснежных районов страны |
|||||||
** При
выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны
испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
2 ступень - Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 9-10 лет |
|||||
Мальчики |
Девочки |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
Обязательные
испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Бег на |
12,0 |
11,6 |
10,5 |
12,9 |
12,3 |
11,0 |
2. |
Бег на |
7.10 |
6.10 |
4.50 |
6.50 |
6.30 |
6.00 |
3. |
Прыжок в
длину с разбега (см) |
190 |
220 |
290 |
190 |
200 |
260 |
Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами (см) |
130 |
140 |
160 |
125 |
130 |
150 |
|
4. |
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
2 |
3 |
5 |
|
|
|
или
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
|
|
|
7 |
9 |
15 |
|
5. |
Сгибание и
разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
9 |
12 |
16 |
5 |
7 |
12 |
6. |
Наклон
вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
(достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
Испытания
(тесты) по выбору |
|||||||
7. |
Метание
мяча весом |
24 |
27 |
32 |
13 |
15 |
17 |
8. |
Бег на
лыжах на |
8.15 |
7.45 |
6.45 |
8.40 |
8.20 |
7.30 |
или на |
Без учета времени |
||||||
или кросс
на |
Без учета времени |
||||||
9. |
Плавание
без учета времени (м) |
25 |
25 |
50 |
25 |
25 |
50 |
Кол-во
видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
Кол-во
испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса** |
5 |
6 |
7 |
5 |
6 |
7 |
|
* Для
бесснежных районов страны |
|||||||
** При
выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны
испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
3 ступень - Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 11-12 лет |
|||||
Мальчики |
Девочки |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
Обязательные
испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Бег на |
11,0 |
10,8 |
9,9 |
11,4 |
11,2 |
10,3 |
2. |
Бег на |
8.35 |
7.55 |
7.10 |
8.55 |
8.35 |
8.00 |
|
или на |
10.25 |
10.00 |
9.30 |
12.30 |
12.00 |
11.30 |
3. |
Прыжок в
длину с разбега (см) |
280 |
290 |
330 |
240 |
260 |
300 |
или прыжок
в длину с места толчком двумя ногами (см) |
150 |
160 |
175 |
140 |
145 |
165 |
|
4. |
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
3 |
4 |
7 |
|
|
|
или
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
|
|
|
9 |
11 |
17 |
|
или
сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во
раз) |
12 |
14 |
20 |
7 |
8 |
14 |
|
Испытания
(тесты) по выбору |
|||||||
5. |
Метание
мяча весом |
25 |
28 |
34 |
14 |
18 |
22 |
6. |
Бег на
лыжах на |
14.10 |
13.50 |
13.00 |
14.50 |
14.30 |
13.50 |
или на |
Без учета времени |
||||||
или кросс
на |
Без учета времени |
||||||
7. |
Плавание |
Без учета времени |
0.50 |
Без учета времени |
1.05 |
||
8. |
Наклон
вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
(достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
9. |
Стрельба
из пневматической винтовки из положения сидя или
стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - |
10 |
15 |
20 |
10 |
15 |
20 |
10. |
Туристический
поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
Кол-во
видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
|
Кол-во
испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса** |
5 |
6 |
7 |
5 |
6 |
7 |
|
* Для
бесснежных районов страны |
|||||||
** При
выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны
испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
4 ступень - Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 13-15 лет |
|||||
Мальчики |
Девочки |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
Обязательные
испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Бег на |
10,0 |
9,7 |
8,7 |
10,9 |
10,6 |
9,6 |
2. |
Бег на |
9.55 |
9.30 |
9.00 |
12.10 |
11.40 |
11.00 |
или на |
Без учета времени |
- |
- |
- |
|||
3. |
Прыжок в
длину с разбега (см) |
330 |
350 |
390 |
280 |
290 |
330 |
или прыжок
в длину с места толчком двумя ногами (см) |
175 |
185 |
200 |
150 |
155 |
175 |
|
4. |
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
4 |
6 |
10 |
|
|
|
или
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
9 |
11 |
18 |
|
или
сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во
раз) |
- |
- |
- |
7 |
9 |
15 |
|
5. |
Поднимание
туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1
мин.) |
30 |
36 |
47 |
25 |
30 |
40 |
6. |
Наклон
вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
(достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
Испытания
(тесты) по выбору |
|||||||
7. |
Метание
мяча весом |
30 |
35 |
40 |
18 |
21 |
26 |
8. |
Бег на
лыжах на |
18.45 |
17.45 |
16.30 |
22.30 |
21.30 |
19.30 |
или на |
28.00 |
27.15 |
26.00 |
- |
- |
- |
|
или кросс
на |
Без учета времени |
||||||
9. |
Плавание
на |
Без учета |
0.43 |
Без учета |
1.05 |
||
10. |
Стрельба
из пневматической винтовки из положения сидя или
стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
или из
электронного оружия из положения сидя или стоя с
опорой локтей о стол или стойку, дистанция - |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
11. |
Туристический
поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
Кол-во
видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
Кол-во
испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса** |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|
* Для
бесснежных районов страны |
|||||||
** При
выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны
испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
5 ступень - Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 16-17 лет |
|||||
Юноши |
Девушки |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
Обязательные
испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Бег на |
14,6 |
14,3 |
13,8 |
18,0 |
17,6 |
16,3 |
2. |
Бег на |
9.20 |
8.50 |
7.50 |
11.50 |
11.20 |
9.50 |
или на |
15.10 |
14.40 |
13.10 |
- |
- |
- |
|
3. |
Прыжок в
длину с разбега (см) |
360 |
380 |
440 |
310 |
320 |
360 |
или прыжок
в длину с места толчком двумя ногами (см) |
200 |
210 |
230 |
160 |
170 |
185 |
|
4. |
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
8 |
10 |
13 |
|
|
|
или рывок
гири (кол-во раз) |
15 |
25 |
35 |
|
|
|
|
или
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
11 |
13 |
19 |
|
или
сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во
раз) |
- |
- |
- |
9 |
10 |
16 |
|
5. |
Поднимание
туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1
мин.) |
30 |
40 |
50 |
20 |
30 |
40 |
6. |
Наклон
вперед из положения стоя с прямыми ногами на
гимнастической скамье (см) |
+6 |
+8 |
+13 |
+7 |
+9 |
+16 |
Испытания
(тесты) по выбору |
|||||||
7. |
Метание
спортивного снаряда весом |
27 |
32 |
38 |
- |
- |
- |
или весом |
- |
- |
- |
13 |
17 |
21 |
|
8. |
Бег на
лыжах на |
- |
- |
- |
19.15 |
18.45 |
17.30 |
или на |
25.40 |
25.00 |
23.40 |
- |
- |
- |
|
или кросс
на |
- |
- |
- |
Без учета времени |
|||
или кросс
на |
Без учета времени |
- |
- |
- |
|||
9. |
Плавание
на |
Без учета |
0.41 |
Без учета |
1.10 |
||
10. |
Стрельба
из пневматической винтовки из положения сидя или
стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
или из
электронного оружия из положения сидя или стоя с
опорой локтей о стол или стойку, дистанция - |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
11. |
Туристический
поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
Кол-во
видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
Кол-во
испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса** |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|
* Для
бесснежных районов страны |
|||||||
** При
выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны
испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |